Количество тепла, которое может выдержать каждый из нас, варьируется. Некоторые из нас не против сильной жары, в то время как другим нравится умеренная температура весны. Если вы садитесь летом, скорее всего, у вас будет несколько жарких дней, и вы могли бы использовать несколько советов, как сохранять прохладу в саду. Тепловая безопасность сада важна, потому что слишком долгое пребывание на улице без защиты может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Безопасность в саду с тепловыми волнами
Многие из нас читали ужасные истории о студентах-спортсменах, умирающих от теплового удара. Это серьезный риск даже для здоровых и активных людей. Тем из нас, кто любит садоводство, не терпится выйти в солнечный день и поиграть на природе, но примите некоторые меры предосторожности, прежде чем выходить на жару. Садоводство в жару может не только утомить вас; это может вызвать поездку в больницу.
Выбор одежды и других предметов на теле - это первый шаг к защите себя во время работы в саду в жару. Носите одежду светлых тонов, не теряющих тепло, и ткань, которая дышит, например хлопок. Ваша одежда должна быть свободной и позволять циркулировать воздуху.
Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить голову, шею и плечи от солнца. Влияние УФ-излучения на кожу хорошо задокументировано. Нанесите SPF 15 или выше за 30 минут до выхода на улицу. Наносите повторно по указанию продукта или после сильного потоотделения.
Как сохранять хладнокровие в саду
Холодное пиво или вкусное охлажденное розовое вино звучат так же, как после горячего напряжения, но будьте осторожны! Алкоголь фактически заставляет организм терять жидкость, так же как и сладкие напитки и напитки с кофеином. Эксперты по термобезопасности рекомендуют использовать воду и много.
Прохладная, а не ледяная вода является наиболее эффективным средством регулирования температуры. Выпивайте от двух до четырех стаканов воды по 8 унций в час, работая в саду в жару. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы восстановить водный баланс, так как это часто бывает слишком поздно.
Ешьте небольшими порциями, но чаще. Избегайте горячей пищи и замените минералы и соли.
Советы по садоводству в условиях жары
Прежде всего, не ожидайте, что вы так много сделаете в сильную жару. Поддерживайте темп и выбирайте проекты, которые не требуют чрезмерной нагрузки на тело.
Старайтесь работать утром или вечером, когда температура наиболее низкая. Если вы не привыкли к жаре, проводите короткие периоды на открытом воздухе и чаще приезжайте в прохладное место, чтобы отдыхать.
Если у вас одышка или вам слишком жарко, охладитесь под душем или спринклерной системой и отдохните в тени, принимая жидкости.
Часто бывает необходимо заниматься садоводством в жару. В конце концов, газон не постоит сам. Однако принятие мер предосторожности поможет вам не заболеть и не испортить лето.
