В связи со всем этим социальным дистанцированием и карантинной жизнью большинство из нас в наши дни гораздо чаще оказывается дома - многие из них - семьи с детьми. Так как же оставаться здоровым и активным, оставаясь дома, особенно когда у вас есть дети, которые расходуют много энергии? Вы, конечно же, связываете это с садоводством! Продолжайте читать, чтобы узнать, как оставаться здоровым и активным дома - с детьми.
Активный отдых на природе
Поддерживать активность детей дома не должно быть сложно. Проявите творческий подход, играя в веселые игры или обучающие занятия, чтобы развивать физические движения и увлекаться садоводством или природой.
Вот несколько идей для упражнений на природе и занятий, которые помогут вам начать работу:
- Отправиться на прогулку на природе. Для этого вам нужно просто прогуляться по своему заднему двору, по соседству или по саду. Говорите о том, что вы видите, связанном с садоводством или играйте в природу «Я шпионю». Еще одна забавная идея - сделать природные браслеты. Просто возьмите малярный скотч, сделайте браслет, чтобы он обхватил ваше запястье липкой стороной наружу, и, когда вы идете на прогулку, собирайте вещи, которые можно наклеить на браслет. Маленьким детям особенно нравится это занятие. Это может быть приклеивание мелких веточек, листьев, цветов или даже грязи.
- Играйте в садовые игры. Сделайте веселый садовый поворот в классических играх, таких как «Утка, Утка, Гусь». Вместо того, чтобы говорить «утка, утка, гусь», используйте садовые слова. Примеры включают «семя, семя, росток» или «расти, расти, цвести». Это не только весело, но и будет способствовать физическому движению.
- Эстафеты на заднем дворе. Если у вас несколько детей или другие члены семьи хотят поучаствовать, устройте эстафету. Один из способов сделать это - использовать тачки и устроить гонку на тачках. Вы можете использовать настоящие садовые тачки или, если у вас достаточно членов семьи, один человек может поднять ноги ребенка, пока он ползет руками. Это хороший способ сжечь лишнюю энергию, развлекаясь.
- Создайте на заднем дворе землеройную станцию. Обустройте открытую площадку для копания. Детям всех возрастов, даже взрослым, это может понравиться, так как он может быть адаптирован к потребностям любого возраста, использующего его. На участке, заполненном песком, почвой или грязью, добавьте подходящие по возрасту садовые инструменты для детей, такие как миниатюрные грабли и лопаты (или аналогичные подручные предметы). Эти инструменты могут помочь имитировать навыки, которые можно использовать в саду. Конечно, маленькие дети могут просто играть на этой площадке, в то время как дети старшего возраста и взрослые могут использовать ее для фактических посадок или планирования сада.
- Танцы в саду. Танцуйте так, как будто никто не смотрит (и если они смотрят, это тоже хорошо!) Простая идея, которая поможет продвигать физические движения на открытом воздухе, - взять музыку на улицу и просто танцевать на заднем дворе. Вы можете заниматься вольным стилем, создавать свои собственные садовые дорожки или танцевать настоящий танец, но двигайтесь в такт! Вы также можете придумать творческие способы движения с образовательным аспектом. Пара идей включает танцы пчел и прыжки в крикет. Вы можете говорить о важности опыления и о том, какую роль в этом играют пчелы, двигаться и танцевать, используя закономерности, как передвигаются пчелы. Посмотрите, сможете ли вы прыгнуть так далеко, как может сверчок, поскольку он может прыгнуть в 30 раз больше своей длины. Измерьте, насколько это далеко, поместите туда палку или камень, а затем прыгните и посмотрите, как далеко вы можете прыгнуть.
- Создайте полосу препятствий. Еще одна интересная идея - создать полосу препятствий. Для каждой семьи это может быть разное. Вы можете придумать все, что захотите. Найдите повседневные садовые или другие предметы во дворе, чтобы включить их в курс. Это ограничено только вашим воображением! Примером может служить укладка лестницы на землю, когда дети переходят ступеньки, не касаясь их, толкают тачку или садовую тележку из одной точки в другую, прыгают или ползут через хула-хуп, ползут под столом для пикника, балансируют на нем. кусок дерева или прыжок через палку, остановку, чтобы бросить мяч или бросок из мешка с фасолью, и многое другое! Это еще один отличный способ избавиться от накопленной энергии.
- Йога в саду. Если вам нужен более расслабляющий способ оставаться физически активным, попробуйте йогу в саду с детьми. Это еще одно занятие, где вы можете проявить творческий подход и придумывать собственные идеи. Некоторые позы могут включать такие вещи, как притворство высоким деревом, поза бабочки, имитация роста семян растений или позы, изображающие различные типы погоды, которые помогают росту сада. Вы можете зайти в Интернет и купить книги, открытки или плакаты с позами йоги в саду специально для детей. Вы также можете получить идеи и сделать свои собственные карточки для использования.
Связь хорошего здоровья с садоводством
Как вы можете включить здоровье в эти уроки? Один из способов - обсудить выбор здоровой пищи и определить, какие из них можно выращивать в саду. Вы даже можете выбрать несколько, чтобы вместе расти дома в семейном саду.
Выход на улицу - хороший источник витамина D, так что выведите детей на улицу и понежьтесь на солнце! Конечно, примите надлежащие меры предосторожности, например, наденьте шляпу от солнца, солнцезащитный крем и защититесь от комаров. Кроме того, не забывайте всегда мыть руки после того, как входили в дом, прикасались к грязи или садовым животным, а также перед едой.
Садоводство - это занятие, улучшающее и психическое здоровье. Эмоциональное благополучие так же важно, как и физическое здоровье, поэтому нет причин не выходить на улицу и не опускать руки в грязь! Также говорят, что он укрепляет иммунную систему, а кому это сейчас не нужно?
