Кому не нужен хороший ночной сон? К сожалению, при сегодняшнем беспокойном образе жизни бывает трудно отключиться и спокойно отдохнуть. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать (или предпринять), чтобы уснуть, но лучшие из них являются естественными. Что может быть естественнее растений, которые помогают уснуть? Помогают ли растения при проблемах со сном, и если да, то какие растения помогают вам лучше спать?
Помогают ли растения при проблемах со сном?
На протяжении веков люди использовали травы, чтобы уснуть. Эти травы могут быть в виде чая или ароматерапии, и да, многие из этих растений помогают вам спать.
Например, ромашка и мелисса хорошо известны своими успокаивающими свойствами и по сей день входят в состав успокаивающих чаев. Лаванда издавна использовалась как успокаивающее средство, но как насчет других растений, которые помогают вам спать?
Какие растения помогают лучше спать?
Помимо нескольких трав, есть и другие растения перед сном, которые могут помочь вам получить некоторые «ZZZ». Некоторые из лучших растений для сна не нужно замачивать или измельчать. Возьмем, к примеру, жасмин. Подобно приятному аромату лаванды, жасмин оказывает успокаивающее действие как на разум, так и на тело. К тому же, кто не любит великолепные цветы от розового до цвета слоновой кости?
Еще один красивый цветок с ароматом амброзии - гардения. Подобно лаванде и жасмину, гардению часто используют в солях для ванн, свечах и других ароматических средствах. Они выглядят и пахнут одинаково потрясающе, но это не единственное их преимущество. Исследования показывают, что гардения так же сильна, как валиум, и действует как естественное успокаивающее средство.
Лучшими растениями для сна могут быть обычные комнатные растения, которые, кстати, совсем не средние. Комнатные растения не только очищают воздух, но и восполняют запасы кислорода, что способствует лучшему ночному сну. Алоэ вера - обычное комнатное растение, выращиваемое не только из-за его красоты, но и в лечебных целях. Алоэ также выделяет кислород ночью, что является редкостью, поскольку многие растения выделяют кислород днем. Кроме того, за алоэ очень легко ухаживать.
Змеиное растение, получившее для некоторых менее чем желанное название, тем не менее, обладает способностями вызывать сон. Как и алоэ, змеиные растения выделяют кислород в ночное время и, по сути, по данным НАСА, это одно из 10 лучших растений для очистки воздуха.
Еще одна рекомендация НАСА - английский плющ. Он уменьшает количество переносимой по воздуху плесени и является отличным выбором для людей, страдающих аллергией или астмой. Герберы с их веселым цветением также уменьшают количество загрязняющих веществ в воздухе и повышают уровень кислорода в ночное время.
Дополнительные растения перед сном, которые помогут вам уснуть
Нет необходимости искать лучшие растения, которые помогут вам уснуть. Если у вас вообще есть комнатные растения, вероятно, есть растения, которые помогут вам уснуть. Предполагается, что обычные комнатные растения, такие как мирная лилия, золотой потос и паутинное растение, помогают уснуть. Опять же, они очищают воздух и пополняют запасы кислорода, пока они выходят на улицу.
Лучшие растения для сна также будут зависеть от вашего опыта в садоводстве. Если у вас есть зеленый палец, то растения, которые помогают вам спать, но требуют немного большего ухода, такие как гардения и герберы, для вас. Но если вы не можете выращивать траву, попробуйте что-нибудь более надежное, например алоэ вера или змеиное растение.
